【NU健康生活】這麼冷的天 我就想洗個熱水澡
冷冷的冬天，最舒服的就是洗個熱水澡了，衝進浴室，三兩下地脫掉衣服，從頭到腳開始洗澡。等等，你洗澡的順序好像不對，從頭到腳？不會是先洗頭再洗臉最後洗身子吧。
來來來，一起科普下洗澡的正確姿勢。
第一步：洗臉
按照很多人平時的順序，洗澡的第一步是洗頭，但為什麼要把洗臉放在第一位？
因為熱水一開，就會產生熱騰騰的蒸汽，人體的毛孔遇熱會擴張，這時如果沒有把臉洗乾淨，臉上積累一天的髒東西都會隨著毛孔大開之際潛入。久而久之，毛孔就會被這些髒東西擠得越來越大，臉上的痘痘也越來越多。
小提醒：沐浴的時候用溫水，長時間使用偏高溫度的水，會促使皮膚老化，尤其在冬天洗臉，臉部皮膚本來就乾，熱水並不能補水，反而因為高溫加快臉部水分蒸發，所以要保養皮膚就用溫水洗臉。
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淨化潔面凝膠富含木瓜提煉的木瓜酵素，有效清潔毛孔的油脂、老死皮膚、化妝品殘留物，讓肌膚重新充滿活力，清清爽爽、乾乾淨淨。記得洗澡第一步就要洗臉，趁各種髒東西進到毛孔前，用淨化潔面凝膠洗乾淨。
第二步：洗身體
臉洗乾淨之後就能夠清潔身體了。洗澡時水溫不宜偏高，否則皮膚表面的油脂容易被破壞，微血管受熱擴張會加劇皮膚乾燥。
冬天洗澡適宜水溫為37℃-42℃水溫，比人體溫度高3℃左右即可，這樣能有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴張毛孔，將身體汗垢徹底排出。
小提醒：洗浴時間不宜過長，儘量控制在20分鐘以內。長時間熱水淋浴，人體會大量出汗，容易造成身體不適。另外，用毛巾搓也是皮膚一大殺手，在搓掉死皮、污垢的同時，皮膚角質也會受到損傷，但是不用因噎廢食，皮膚角質是可以自我修復的，搓澡的次數控制一週一次就好。
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第三步：洗頭
最後洗頭，一是避免冷熱交替刺激腦部血液循環，二是經過一段時間熱水沖淋，頭皮跟頭髮在水蒸氣中得到充分滋潤，更利於清潔及頭皮健康。
小提醒：洗頭時，先將頭髮在水中充分濕潤後塗上洗髮乳，然後輕輕搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗乾淨。接來下使用護髮素，護髮素要均勻地塗抹到髮梢和髮尾處，切記不要抹在頭皮上。護髮素粘在頭皮上不易清洗，長期累積下來就會造成毛囊堵塞問題。
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正確的洗澡姿勢，你們知道了嗎？在這個年頭，什麼都需要保持初衷，洗澡的初衷就是——洗乾淨！
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