【NU健康生活】心腦血管疾病纏身，因為你沒有這樣做

高患病率!高致殘率!高死亡率!

這些似乎成為了心腦血管疾病的代名詞。

目前，世界上每年有近千萬人

因心腦血管疾病離我們而去，

【NU健康生活】別鬧了，你這樣能瘦？

“先定個小目標，比如說一個月先瘦個10斤”，全小胖從年初就制定了計劃，積極行動，一定要瘦到45kg，可是，折騰了一年，我們來看看結果怎麼樣呢？

心情起起伏伏，體重忽上忽下，不斷嘗試，不斷行動，卻發現並沒有起什麼作用。更心酸的是體重回到了原點，體型卻寬了一圈，去年才買的小黑裙已然穿不上。屢戰屢敗的全小胖只想仰天長嘆：“為什麼我還不瘦？”

原因在這：

【NU健康生活】你要知道的牙齒的那些事

對於吃貨來說沒有健康的牙齒，

還怎麽愉快地逛吃逛吃……？

人類真是太不值得信任了！

從來都不關心牙寶寶的健康問題。

【NU健康生活】要美麗要魅力 拒絕「髮如雪」

早上醒來，枕頭上白花花一片不說，還陣陣頭皮癢。聽到有人喊你名字，一個回頭，「雪花紛飛」的感覺，只能用｢尷尬｣兩字形容......

其實，頭皮屑本就令人不勝其煩，如果用盡各種方法後反而適得其反、越搞越多，更是讓人抓狂。去屑難題究竟怎麼破？

頭皮屑究竟是什麼？

頭皮屑不僅與形象相關，也關乎身體健康。頭皮屑分生理性和病理性。生理性頭皮屑，因皮膚、頭皮、表皮細胞新陳代謝產生，頭皮光滑，通常看不到明顯的脫屑；病理性頭皮屑，在醫學上又被稱為頭皮糠疹，大多是由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。

頭皮屑到底從哪來？

【NU健康生活】青春防禦機制的衰老是健康殺手！

6大超級營養素抑制自由基、掌握青春健康

【早安健康企劃】

自古以來就有飲食養生之道，雖然古人們是透過觀察與自身體驗累積而成；身為現代人的我們，透過科學化的大數據研究，更能精準地找到食物中哪些營養素對身體的運作與健康帶來關鍵影響，印證了先人的智慧。我們的身體如何運作以保持平衡與健康？關鍵的營養素又是什麼？

【NU健康生活】三步驟實現你的美白夢

霧霾氣候，廢氣煙塵等預示著我們所處的環境不斷惡化。我們知道，皮膚是保護我們身體不受外界干擾的第一道屏障，而霧霾的到來，則給肌膚問題敲響了警鐘。單純的護膚顯然不能滿足肌膚的需求，想要白嫩透亮的臉蛋還需要找對方法。

掌握這三步就可以實現你的美白夢！一是去角質，二是提高真皮細胞的抗氧化能力,三是抑制黑色素的生成,均勻膚色。

》去角質

去角質的第一步是瞭解皮膚

【NU健康生活】讓維生素填補你的營養缺口

你是不是各種蛋白質、脂肪酸都有定期攝入，還是覺得自己的身體處於亞健康狀態？

除了蛋白質、脂肪這些可以產生能量、組成細胞的物質以外，維生素也是人體必須的營養成分。不要認為維生素沒有蛋白質重要，它們可是為人體的新陳代謝發揮了重要作用呢！

今天就帶大家瞭解一下我們熟知的維生素都有哪些功能吧！

【NU健康生活】換季告別敏感肌 舒緩補水看這裡

火爆難耐的夏天走了，終於可以跟「早上頂著超厚防曬出門，晚上帶一臉油田回家」的日子say goodbye！在清爽的秋冬之際，你是否也遇到了一些新狀況？

□多了兩朵「高原紅」，朋友以為你腮紅打太多了，好尷尬！

□臉上好多死皮，一大笑就唰唰掉。

□越撓越癢，越癢越撓。恨不得有個自動的癢癢撓來幫忙。

 【NU健康生活】挑戰全天水潤 給你水漾活力 

立了秋，過了伏，經歷了“出門2分鐘　出汗兩小時“的洗禮，終於迎來了秋高氣爽的季節。不過，立秋過後，氣候開始乾燥，空氣濕度低，皮膚就容易出現缺水失水。而夏秋換季時不仔細照顧皮膚，很容易出現敏感、乾皮、瘙癢等問題，長此下去還會加速皮膚的老化。此刻的你，有沒有意識到要特別注意補充水分呢？！

都說（女）人是水做的

到底有多水呢

【NU健康生活】假期結束，你的身體休息好了嗎？ 

時序進入十一月，天氣涼了，大家還好嗎？這個時節，是不是特別容易感覺休完假，早上起床異常艱難？整天無精打采？周圍的人都說是心理因素，調整一段時間就好了，然後你就信了……。

我們一定要把自己的身體當一回事，這邊推薦幾個秘密武器，快來一探究竟。

你睡好了嗎？

【NU健康生活】常吃這些食物可保青春動力

常吃這些食物可保青春動力 NU SKIN發表新配方

中時電子報2016年10月24日 16:13 馮景青

▲NU SKIN全球營養補充品技術溝通資深經理Glenn Cheney表示，某些古老文明的食物可讓人充滿動能，像跑得快的汽車。（馮景青攝）

常吃這些古老文明相傳有益身體的食物，有助於抗老、保健，這些來自於地中海飲食、北歐、日本、秘魯等地的食物，包括了越桔萃取物、紅藻萃取物、洋蔥萃取物、紫玉米粉、魚油、番茄紅素、柑橘物類黃酮、迷迭香萃取物等。例如:番茄含有豐富的生物類黃酮，洋蔥富含硒元素和槲皮素，能夠抑制自由基所造成的老化等。

【NU健康生活】這個季節 肌膚格外「饑渴」怎麼辦？ 

雖然依稀還抱著夏天的尾巴，但秋天卻實實在在來了。夏天的時候，一天洗三次澡，怎麼洗全身都水潤潤，可立秋一過就悄然發生了變化：別說洗三次澡了，洗一次都感覺身體被蒸乾……胳膊肘和膝蓋緊繃繃，小腿有點起屑，腳後跟更是重災區，又乾又硬，天天泡腳也不管用！

這個階段真是「乾」尬，一不小心，夥伴們就紛紛成了「澀女郎」、「澀男郎」。水潤豐澤也該算是肌膚「美麗健康」的一條重要考量標準吧？所以，面對容易變乾燥的身體，趕緊來補水吧！

原本一直以為「乾」是自己肌膚本身不夠好，後來才知道，原來跟季節的自然變化關係巨大。首先經過夏天長時間日曬，為了防禦紫外線肌膚的角質層會增厚，肌膚表面本就容易變得粗糙，而進入秋季後，天氣晴朗少雲，紫外線更易與肌膚接觸，加上溫度和濕度持續降低，皮脂和汗水的分泌下降，於是就變得更乾燥粗糙了。

客觀原因找到了，但催生我們肌膚「饑渴」的原因，不止是環境，我們很多生活細節也是元兇。夏末秋初，肌膚乾燥通常會有三大誘因：

【NU健康生活】Update你的腦力與體力－來自深海的活力元素（下）

如何在平時做好適當「維護」，並隨時「升級」自我健康呢？我們可以從深海的魚蝦身上找到解答。

》聰明攝取，update你的健康！

　荷蘭的科學家發現，平均每天吃一盎司的魚，就可減少50％罹患心臟病的機會；美國一項長達25年的研究顯示，不吃魚的人比吃魚的人死於心臟病的機會高出三分之一；丹麥的研究也顯示多吃魚對心臟的好處；魚脂肪中的Omega-3脂肪酸，會降低低密度脂蛋白（LDL，壞的膽固醇），減少血小板凝集、降低血壓、降低三酸甘油脂等，都可以保護心臟。

　可以說，世界各地多吃魚的人都較少得心臟病，其他還包括減緩腦力與視力老化及自體發炎症狀等效用。值得注意的是，並非所有魚油多的魚，Omega-3脂肪酸都高，例如秋刀魚、鮭魚、鮪魚、青花魚、鯖魚、土魠魚是Omega-3脂肪酸較高的魚類；虱目魚、鱈魚、石斑油脂雖多，Omega-3脂肪酸卻不高。

【NU健康生活】Update你的腦力與體力－來自深海的活力元素（上）

Update你的腦力與體力，如何在平時做好適當「維護」，並隨時「升級」自我健康呢？我們可以從深海的魚蝦身上找到解答。

來自深海的活力元素

　現代人處在營養失調的「飽食時代」，從營養學觀點看，飲食失衡，導致過胖、血壓血脂過高、記憶力衰退、視力不佳等問題，已幾乎成了大人小孩的「通病」，若再加上工作與課業壓力，對健康危害之大可想而知；如何在平時做好適當「維護」，並隨時「升級」自我健康呢？我們可以從深海的魚蝦身上找到解答。

 【NU健康生活】看完這組花式g3 DIY 我默默放下了手裡的汽水   

夏末秋初，一掃之前的悶熱困乏，頓時感覺神清氣爽起來，心情好到總想做點什麼。看到朋友圈裡紛紛曬出美圖，一直卯足了勁向前衝的你，或許可以適當放慢腳步，邀請三五好友，消磨一段閒適的午後時光。

這個時候，如果再來點營養美味的飲品，人生就更圓滿了。尋常的咖啡、汽水可不能滿足咱們挑剔的舌頭。

g3®活能飲品是一種營養豐富的健康飲品，美味可口，適合全家每天飲用。除了直接飲用外，還可以別出心裁的來點花式g3DIY。

【NU健康生活】來自食物營養的護膚品

你知道豆漿的護膚功效嗎？

豆漿是大家非常喜歡的一種飲品，很多喜歡在早晨的時候喝一杯豆漿。它含有豐富的植物蛋白和磷脂。很多女生都知道，常喝豆漿有美容的功效。

豆漿的主要原料是大豆，大豆中的大豆脂質具有抗氧化、修護肌膚保水屏障的功效。NU SKIN 從大豆中提取大豆脂質，並將這種成分運用於柔潤潔面乳中。可以幫助祛除肌膚雜質和污垢的同時，滋潤並舒緩安撫肌膚。

【NU健康生活】月圓餅圓身不圓 強化肌肉力的7種運動

中秋節就快到了，八月十五月圓人團圓，合家一起賞月一起小聚。這個時候，怎能忘了主角月餅呢？各種派別和餡料的月餅想想就是口水嗒嗒滴啊！想要痛快吃美食又怕丟了身材的朋友們，是不是很糾結到底要不要大快朵頤呢？過節嘛，最重要的就是開心！此期特別企劃教給大家簡單易操作的7種強化肌肉力運動，吃完佳餚趕緊一起動次動，美麗V人生！

美國運動醫學會（ACSM）在《健康與適能期刊（Health & Fitness Journal）》中指出，只要一張椅子和一面牆，做高強度訓練動作，如仰臥起坐、伏地挺身、撐體、弓步，即可達到降體脂、鍛鍊肌力、提高胰島素敏感度等功效，且宣稱每個動作都經過科學實證。

下圖每個動作運動時間30秒，中間休息10秒，再換下一個動作。美國運動醫學會建議，一天可視體力重複幾次，以30分鐘為限。

【NU健康生活】NU SKIN迄今最先進的健康營養補充品

＊ageLOC^® YOUTHSPAN優式倍^TM液體膠囊＊

凝聚LifeGen超過30年研究精粹，

提供獨特創新的配方，

及平日飲食中難以充分攝取到的營養成分，

【NU健康生活】潔淨呵護每一吋肌膚

上週教大家如何判斷皮膚性質，然後針對皮膚狀況選擇適合的保養品。但是，很多面部肌膚問題，其實都可能來自於：潔面！

好的開始是成功的一半！潔面做不好，後期的化妝水、精華液和面霜，這些敷在臉上的產品全都沒辦法很好地吸收。

還有比這更可怕的是，一部分女生和很多男生們沒有用洗面乳，停留在溫水潔面的原始社會。溫水洗臉只是去除了部分皮脂和污垢，僅僅用水洗臉無法去除壞死的表皮細胞，因此臉部皮膚會變得乾燥和粗糙，毛孔堵塞，夏天愛出油長痘，長此以往，臉上就像撒了八寶粥，怎麼能忍？

話已至此，估計大家已經意識到不做好潔面的恐怖後果，知道潔面的重要性還不夠，掌握正確的洗臉知識也很重要，小細節藏著大學問，下面為大家介紹洗臉步驟一起漲姿勢：

【NU健康生活】皮膚分析四部曲

你知道皮膚分析的四步曲

——“望、聞、問、切”分別指的是什麼嗎？

你知道我們的皮膚可以分為幾類嗎？

一起來學習吧！