【NU健康生活】天天減肥還是胖成了災難 到底怎麼破?

「我決定,從今天開始努力減肥。」

第153次聽到朋友A說出這句話的時候,不禁掏了掏耳朵。A算是個非常狂熱的減肥愛好者,像每天只吃一個蘋果、特製果汁食譜、甚至甩脂機、瀉藥這些「江湖秘方」通通用過,但是我們每次火鍋的最後一口都是她吃的。連續幾年的折騰,不僅沒讓她瘦下來,反而重了5斤,還添了體虛的毛病。

由此可見,錯誤的減肥方法,過程痛苦不說,效果還很差,對身體的損傷和之後的反彈更讓人頭疼。所以想重新定義下本文的主題並不是簡單的減肥,而是體型管理

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什麼是體型管理?

舉一個簡單的例子:穿衣顯瘦,脫衣有肉。正確的減肥方式不是只盯著體重秤上的數字,而是要看體脂儀上的體脂比例。減掉身上的脂肪,增加肌肉的占比才是真正的減肥,也就是體型管理。

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當使用正確的方法進行體型管理時,你會發現當初痛苦的減肥經歷只怪自己太年輕,什麼每天只吃一個蘋果、特製果汁食譜、甩脂機、瀉藥都通通走開。想知道90天就能輕鬆重啟人生、重拾信心的科學體型管理方法嗎?那還不趕緊往下看。

ageLOC TR90——健康體型管理看這裡

在這90天裡,領先創新的產品、簡單有效的飲食和積極健康的運動三位一體、密不可分。

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一、領先創新的產品

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在ageLOC TR90健康體型管理方案中,每一餐都需要均衡攝取蛋白質,幫助肌肉維持,增加身體新陳代謝率。TR90整套產品能提供優質蛋白質,加速脂肪代謝,提高身體燃燒熱量效果,並能幫助控制食慾,從而不攝取多餘熱量。

 

JUMPSTART啟然固體飲料:為提升身體新陳代謝做好基礎和準備;

FIT勻致膠囊:由富鉻酵母、茶葉提取物、魔芋粉、荷葉提取物等調配而成,幫助身體重回正軌,增加脂肪代謝,促進肌肉維持;

CONTROL星沛固體飲料:通過提升飽足感調控食慾;

TRIMSHAKE均適奶昔固體飲料:提供肌肉維持所需營養原料。

 

二、簡單有效的飲食

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ageLOC TR90健康體型管理方案提倡3333+,注重三餐蛋白質均衡且足量攝取,讓身體新陳代謝時間增加,加強脂肪燃燒。製作方式上要選擇綠燈,小心黃燈,避免紅燈。下面的製作方式可要保存在手機裡,紅燈的製作方式的確口感最好,但是也是體型管理上的一大障礙。

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小提醒:

「烤」——若需長時間醃製或塗抹高熱量醬料,請衡量醬料含油糖的程度列為黃燈或紅燈;

「熏」——若需長時間醃製或鹽分過高時,請列為黃燈或紅燈;

「滷」——某些食物滷的過程會先炸再鹵,或滷汁很油膩或食物本身易吸附湯汁而增加油量,再加上滷的時間過長造成咸分過高,可能導致菜式由綠燈變黃燈或紅燈。

 

三、積極健康的運動

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體型管理的路上永遠不要忘記運動、不要忘記運動、不要忘記運動。健康正確的運動能促進新陳代謝,排出體內廢物,讓全身組織器官得到充足的氧氣和營養供應,適量的運動讓每日消耗的熱量大於吸收的熱量。

推薦有氧+無氧運動結合的方式,合理的運動順序,能有效提高脂肪的消耗,讓身體保持年輕狀態。(有氧運動指長時間進行,如跑步、游泳等;無氧運動由慢速度、慢動作組合,如瑜伽、太極等。)

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真心希望這篇文章能夠幫助夥伴找到正確的減肥姿勢,減肥不是一蹴而就,健康的飲食、合理的健身以及正確的產品缺一不可。

 

90天就能做到的事

為什麼要花91天?

體型管理的路並非漫漫長征

只是能否找到最正確的方法才最關鍵

 

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