【NU健康生活】Update你的腦力與體力-來自深海的活力元素(下)

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如何在平時做好適當「維護」,並隨時「升級」自我健康呢?我們可以從深海的魚蝦身上找到解答。

》聰明攝取,update你的健康!

 荷蘭的科學家發現,平均每天吃一盎司的魚,就可減少50%罹患心臟病的機會;美國一項長達25年的研究顯示,不吃魚的人比吃魚的人死於心臟病的機會高出三分之一;丹麥的研究也顯示多吃魚對心臟的好處;魚脂肪中的Omega-3脂肪酸,會降低低密度脂蛋白(LDL,壞的膽固醇),減少血小板凝集、降低血壓、降低三酸甘油脂等,都可以保護心臟。

 可以說,世界各地多吃魚的人都較少得心臟病,其他還包括減緩腦力與視力老化及自體發炎症狀等效用。值得注意的是,並非所有魚油多的魚,Omega-3脂肪酸都高,例如秋刀魚、鮭魚、鮪魚、青花魚、鯖魚、土魠魚是Omega-3脂肪酸較高的魚類;虱目魚、鱈魚、石斑油脂雖多,Omega-3脂肪酸卻不高。

 此外,魚蝦等海產類食物的腥味及容易引發過敏,更是許多人無法克服的食用「障礙」,所以,富含Omega-3脂肪酸的營養補充品,對忙碌的現代人而言,可說是維護、升級自我健康不錯的選擇。

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補充Omega3
脂肪酸有秘訣

 你是不是屬於該補充深海魚油的族群?補充多少最恰當?有些人以為,只要有吃,吃少一點總比沒吃好,其實,食品畢竟只是食品,如果要吃出保健效果,還是要使用有效劑量。例如,就市場上每顆1公克的魚油而言,建議每人每天攝取3~9顆的魚油,然而目前衛生主管機關並沒有提出使用的上限。根據一項每日食用60公克魚油研究顯示,並無副作用產生,因此,魚油為一項健康安全的營養素。

 對一般日常保健來說,深海魚油及磷蝦油是一項很好的選擇,尤其在現代人經常性外食、營養失調、生活步調緊湊,常處於壓力過大的情況下,經由深海魚油及磷蝦油的攝取,對心血管保健、活化腦細胞、關節運作、皮膚健康、生理疼痛等狀況皆有助益,可說是現代人的最佳活力來源。

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》你該來點深海活力元素嗎?

 什麼樣的人需要補充Omega-3脂肪酸及抗氧化營養素?可能你就是其中之一卻不自覺,以下檢測能讓你提早為自己的健康做好把關動作:

  1. 討厭吃魚及海鮮類食品。
  2. 吃海產食物會過敏。
  3. 喜歡高熱量食物。
  4. 討厭運動或缺乏運動也懶得動。
  5. 體重超重。
  6. 脾氣不好、易怒。
  7. 每周至少外食3次。
  8. 每周至少有5天抽菸或常吸二手菸。
  9. 用腦過度,有記憶力減退現象。
  10. 正在準備重要考試。
  11. 每天都使用電腦,用眼過度。
  12. 有升學壓力的學生。
  13. 工作壓力大的上班族。
  14. 懷孕或正在哺乳。
  15. 年齡超過60歲。

評估標準
勾選3~5項者:
請注意日常飲食及生活保健,建議選擇含Omega-3脂肪酸及抗氧化營養素的營養補充品做補助。

勾選超過6項以上者:
你的營養需要立刻「升級」,請立即補充Omega-3脂肪酸及抗氧化營養素營養補充品,讓它助你一臂之力。

 

》來自深海的活力元素推荐

如新華茂精選魚油:

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『如新華茂精選魚油Optimum Omega』內含EPA/DHA等多元不飽和脂肪酸及維生素E,榮獲規格型健康食品認證,可能有助於降低血中三酸甘油酯;其功效乃由學理得知,非由實驗確認。

『如新華茂精選魚油Optimum Omega』榮獲規格型健康食品認證(衛署健食規字第000002號),內含加量10%之EPA/DHA等多元不飽和脂肪酸及維生素E,有助於降低血中三酸甘油酯,是應酬多、愛吃肉的現代人必備的健康食品!

 生存在深海冷水域的魚,含有大量我們稱之為Omega-3的多元不飽和脂肪酸,也就是俗稱的魚油。其中最典型的兩種成份是EPA與DHA。

  此外,Omega-3脂肪酸對人體還有許多益處,如可以平衡典型膳食中,過量攝取Omega-6脂肪酸(主要來源為植物油)的缺點,提供重要的營養所需。

 OPTIMUM OMEGA如新華茂精選魚油是由沙丁魚、鮭魚、青花魚及鯷魚等四種魚類的油脂精製而成,對於現代人逐漸西化的飲食生活而言,是不可或缺的營養補充品。

產品特色:

  • 國家掛保證之『如新華茂精選魚油Optimum Omega』,榮獲規格型健康食品認證(衛署健食規字第000002號),含有加量10%之EPA/DHA等多元不飽和脂肪酸及維生素E,有助於降低血中三酸甘油酯。
  • 為避免污染物質的堆積造成人體危害,因此OPTIMUM OMEGA精選魚油只取用魚肉部份而不用魚肝。
  • 所有製程都遵照FDA所制定的最嚴格、最標準的品管程序。
  • 由於魚油屬於多元不飽和脂肪酸,非常容易氧化,而導致人體內的堆積,所以OPTIMUM OMEGA 精選魚油特別添加營養成份維生素E來克服這個問題。
  • 深綠色瓶裝,有隔絕光線的特殊效果,能確保魚油的高品質。

 

深海賦活魚油:

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深海賦活魚油含優質魚油以及來自南極純淨海域之特選南極磷蝦萃取而成的珍貴磷蝦油,為純淨omega-3脂肪酸基礎營養補充品,有益身心健康維持。

  • 與如沛搭配食用,具有提升身體指數與促進營養素為人體吸收的雙重好處。
  • 清新香草檸檬香味,讓害怕魚腥味而不敢食用魚油者也能輕易接受。
  • 含有南極磷蝦油及蝦紅素,其特殊的油脂結構,使DHA能有效地被吸收利用,具高度生物利用率。

 

 

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