【NU健康生活】父親的肚腩才不要「爸氣十足」  

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小時候眼裡的父親,總是沉默不語,目光堅毅,崇尚理性,相信科學;說的最多幾句話是多吃蔬菜,少吃肉,好好讀書,別和讀書不好的人玩。

慢慢地隨著個子長高,父親的肚子也變大了,總叫他減肥也不聽,脂肪肝等小病也接踵而至,那個崇尚理性,相信科學的爸爸去哪了呢?

父親為了這個家做出了很大犧牲,特別是吃我們平時不敢吃的,不想吃的,吃了一半吃不掉的。

才變成了這樣

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為了讓父親重回當年的英勇,小編推薦科學的TR90健康體型管理計劃,可90天的3333+飲食餐以及運動,難免有些無聊,為了給乏味減脂塑形的父親一個驚喜,小編決定DIY一下。

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黑芝麻核桃牛奶奶昔

材料:一包ageLOC TR90均適奶昔固體飲料、半瓶牛奶、黑芝麻、兩個核桃

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做法:

1.先加熱牛奶,不需要到沸騰狀態,適溫即可。

2.用溫牛奶衝開奶昔,期間不斷攪拌。

3.奶昔充分均勻後,加入幾勺黑芝麻,2顆核桃。

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小貼士:

奶昔有飽腹感,加入芝麻、補充鈣質,維生素E非常豐富,可延緩衰老。核桃中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維熱量低、飽腹感強,而且堅果所含的脂肪為不飽和脂肪酸,是優良的脂肪。

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綠色營養奶昔

材料:一包ageLOC TR90均適奶昔固體飲料、黃瓜200克、獼猴桃50克、涼開水200毫升

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做法:

1.黃瓜洗淨去籽,留皮切成小塊。

2.獼猴桃去皮切塊,與黃瓜一起加入涼開水榨汁。

3.做成後將黃瓜獼猴桃汁倒入奶昔固體中攪拌。

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小貼士:

黃瓜性甘涼,能入脾胃經,能清熱解毒,利水。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經,也能解熱止渴。

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木瓜冰淇淋奶昔

材料:一包ageLOC TR90均適奶昔固體飲料、木瓜

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做法:

1.挖出木瓜籽後再將木瓜切片。

2.再放入攪拌機裡榨成汁,倒入固體奶昔中。

3.放入冰箱冰凍12小時。

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小貼士:

吃了太多的肉食,脂肪容易堆積在下半身,木瓜裡的酵素,可幫助分解肉食,減低胃腸的工作量。

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看完是不是已經迫不及待地趕去給父親做花式奶昔了?祝各位超人父親們都能找回健康找回當年勇~

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