【NU健康生活】膽固醇不全是大壞蛋,你知道嗎?

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有些朋友認為,膽固醇對身體有百害而無一益!看到化驗單上膽固醇指數高了,就憂心忡忡。豬皮、雞蛋、海鮮…凡是所謂膽固醇含量高的食物一律不碰,恨不得把它“拒之千里”,這種觀點和做法對嗎?今天就圍繞膽固醇的“好”與“壞”,來深入認識這個讓人又愛又恨的傢伙吧!

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問題1膽固醇的生理作用有哪些?是如何分類的?

膽固醇是組成細胞膜的重要成分,也是生物合成必需爾蒙的重要物質。因此,正常平衡的膽固醇和甘油三酯對人體健康有非常重要的意義。膽固醇在血液中存在於脂蛋白中,其存在形式包括高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇、極低密度脂蛋白膽固醇幾種。

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問題2聽說膽固醇有“好”有“”,是怎界定的呢?

•低密度脂蛋白,又稱為“壞的”膽固醇,會造成血管硬化及阻塞。

•高密度脂蛋白,又稱為“好的”膽固醇,有助於清除細胞中的膽固醇,維持周邊血管健康。

所以,低密度脂蛋白就是讓大家討厭的“罪魁禍首”了。

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問題3低密度脂蛋白(壞膽固醇)是怎樣對人體健康產生危害的?

低密度脂蛋白(壞膽固醇)水平增高,就會使過量的膽固醇聚集在血管內,阻礙血液的流通,同時更會影響到血液輸送氧氣及營養到大腦、心臟及身體各器官。

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問題4膽固醇和心血管疾病經常被聯繫在一起,它們之間的關聯是什麼?

當壞膽固醇在血管壁上的堆積達到一定程度,便會阻塞血管,引起高血壓及動脈粥樣硬化,如果阻塞進一步發展,會導致組織缺血, 根據缺血發生部位的不同,會引發一連串的問題。此外,一旦人體血液中膽固醇的水平過高,特別是低密度脂蛋白超標,通常就會被認為是心血管疾病的前兆。

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問題5你是否需要“注意心血管健康了”呢?來做個健康測試瞭解一下吧!

1.男性超過45歲;女性超過55歲以上

2.你每天工作時間超過10小時嗎?

3.你有經常熬夜嗎(睡眠小於8小時)?

4.你每星期運動少於3次,每次低於30分鐘

5.你有經常在外就餐嗎?

6.你抽菸,或你周圍工作朋友有人抽菸

7.你超過標準體重嗎?

8.你經常感覺工作壓力很大嗎?

9.你的血壓是140/90mmHg或更高

10.你體檢時有血脂偏高嗎?

11.家族中有人得心血管疾病嗎?

 

答案

•如果你的回答中僅有0-2個“是”:恭喜你!你暫時不用擔心心血管健康問題啦!平時注意鍛鍊和健康飲食,保健食品也是保證營養素攝入的不錯選擇哦!

•如果你的回答中僅有3-4個“是”:是時候提高警惕了!從現在開始就要格外關注心血管健康了!

•如果你的回答中5個以上“是”:情況不是很好,你應該立即採取措施,積極預防了。

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