【NU健康生活】想要健康美白的肌膚，這一步您做到位了嗎？
因“一白遮三醜”的傳統美觀念，
亞洲女性對於美白有執著的追求。
其實，不僅僅是美白，要想獲得健康的肌膚，
更需要通過科學防曬來實現。
一、所謂防曬，我們究竟是要防什麼“曬”呢？
答案是：紫外線！
根據波長的不同，紫外線分成三種，其中，皮膚的敵人主要是UVA和UVB：
UVA：波長最長的一種紫外線，不被大氣層頂端的臭氧層吸收，可以穿透真皮層，比UVB更能深入皮膚，使皮膚曬黑，並導致脂質和膠原蛋白受損，引起皮膚的光老化甚至皮膚癌，所以UVA不但會激髮色素合成而使膚色“變黑”，更是造成皮膚“老化”及細紋產生的主要原因。
UVB：中波紫外線，它可到達真皮層，導致皮膚日光灼傷，紅斑、曬黑等現象，主要是會引起曬黑，部分UVB被臭氧層吸收，同時可被玻璃、遮陽傘、衣服等阻隔。
二、我們可以通過什麼方法來防曬呢？
物理防曬
從本質上看，紫外線對人體而言屬於“物理攻擊”，所以應對時也要以物理阻隔為基礎。即便是初春時節午後較熱的時段，也應儘量著長袖、立領服裝，以儘量遮擋手臂和頸部的皮膚。此外，外出時還應延續夏季的做法——戴寬邊遮陽帽、太陽鏡，以儘可能保護皮膚和眼睛免受紫外線的荼毒。
化學+物理防曬
如果需要長時間在戶外活動，光靠簡單的物理阻隔就不夠了，“化學武器”——防曬霜就有了用武之地。如果仔細研究防曬霜的成分和作用機理的話，就會發現它不是單純的“化學武器”，而是物理阻隔與化學防護的綜合體。目前市場上銷售的防曬用品，特別是一些宣稱質地水潤不黏膩的產品，作用機理是集物理防曬與化學防曬於一身。前者通常是爐甘石（氧化鋅，得過濕疹的朋友對它應該不陌生，塗抹在皮膚上是一片粉白色細小粉末）和二氧化鈦，它們就像在皮膚表面密集分佈的一把把小陽傘，通過遮擋、反射紫外線來發揮防曬功效；後者則通過光化學反應將紫外線的能量吸收掉，從而保護皮膚。
攝入防曬食物
除了上述的兩類防曬方式外，我們還可以通過攝入防曬食物來達到方式的目的。其中包括：富含維生素C的水果，如櫻桃、番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果、西紅柿等；富含胡蘿蔔素的蔬果，如胡蘿蔔、芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等；另外，豆製品中因含有一種植物性雌激素，大豆異黃酮，具有抗氧化能力，也有助於防曬。
三、使用防曬霜有哪些小竅門呢？
陰天或寒冷季節就沒有必要涂防曬霜了？
不，陰天或寒冷季節同樣需要防曬。寒冷季節皮膚仍然收到紫外線的照射，而雲層對紫外線來說幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透雲層，惟有昏暗而又厚重的雨雲層才能阻止部分紫外線。
防曬指數越高越好嗎？
不，需要選擇防曬指數適中的產品。衡量防曬霜功效最重要的指標就是SPF和PA指數。SPF是針對UVB的防禦能力的檢測指數，PA則是針對UVA的防曬係數。不少人會下意識地認為指數越高的產品防曬效果越好。其實不然，SPF和PA值只是代表防曬時間的長短，日常基本在室內活動的選擇SPF15、PA++的產品較為適宜，因為指數過高的產品，其配方中往往需加入多種防曬物質，易造成皮膚負擔。
塗抹越厚防曬效果越好嗎？
是的。一些人或是出於節約、或是懼怕塗得過多不透氣，使用防曬產品時往往只塗抹少量。事實上，由於紫外線的波長很短，必須塗抹一定的厚度才能有效阻擋。拿面部舉例，防曬霜每次使用的量要比面霜多，一元硬幣大小就差不多了。
防曬也需預熱？
是的。防曬產品需要“預熱”。一些人“臨時抱拂腳”，等臨到出門前才急急忙忙塗上防曬產品，這樣做無法第一時間起到防護。由於目前市售的大多是物理與化學防曬復配的產品，對於後者，需要一定的時間與皮膚表面物質發生化學反應，從而起到防曬功效。所以，防曬產品需要“預熱”，一般在出門前20分鐘使用為宜。
只要塗了防曬霜，就可以維持一整天？
不。不少患者去海邊享受日光浴後，出現紅斑、水腫、疼痛等光毒性表現，患者就診時表示委屈，寶寶明明塗了防曬霜啊！其實，防曬產品在暴曬部位塗抹數小時後，由於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會漸漸減弱，所以應及時洗去並重新塗抹，以確保防曬效果的延續。
在室內就不需要涂防曬霜了？
不。50%的紫外線能透過陽傘的隔離，傷及人體；玻璃也如此，它只能隔離中波紫外線(UVB)，而長波紫外線(UVA)會毫無阻攔地穿透玻璃，所以即使在室內也需要防曬。
圖片是一位開了28年卡車的69歲的司機，光老化對皮膚的影響在他的臉上得到力證
來源：新英格蘭醫學期刊NEJM
史醫生的抗衰老心得
作為一名皮膚科醫生，我深知防曬對於抗衰老的重要性。我們的皮膚老化分“自然老化”和“光老化”。
“自然老化”主要由基因決定的；而“光老化”則是由於我們的皮膚長期接受日光照射所引起的老化，例如：我們會發現有些人臉上出現點狀、片狀咖啡色斑（色素異常）、鼻唇溝加深（皮膚鬆弛）、細小皺紋、面部紅血絲、毛孔粗大、皮膚顏色晦暗等等這些都是光老化現象。隨著年齡的增長我們無法抵禦歲月的侵蝕，自然衰老是不可避免的。但是可以通過做好日常的防曬工作來預防光老化、延緩皮膚衰老。
今天特別在這裡跟大家分享防曬的知識，是因為在我日常的各項護膚步驟中，最重視的就是防曬。可是因為平時工作忙碌，偶爾早上出門匆忙就會忘記。最近用上了ageLOC Me後，我發現每天的護膚步驟精簡了許多，她還會貼心地提醒我每天早晚的護膚時間。更驚喜的是，我還根據自己的皮膚狀態和對護膚品的需求，定製了我的專屬尊享智芯JX26。使用下來感覺質地和滋潤度非常契合我的肌膚，裡面的防曬成分也能滿足我日常對於防曬的需求。當然對於在戶外工作或外出旅行的朋友，還是建議要2-3小時補擦防曬產品。
猜猜這是誰家的Me空間？這麼有生活情調~
留言列表
