【NU健康生活】冬季老感冒，三大充電寶讓你的免疫力電力滿格
「哈～啾！」
「你又感冒了啊？」
「是啊，發燒、咳嗽、頭疼、扁桃腺發炎，抵抗力大不如前，漫長的冬天可怎麼過啊？」
想必很多夥伴都有同感，每到冬天總要和感冒交戰一回。尤其是屋內若暖氣大開，屋內屋外溫差變大，冷熱交替，很多人身體開始吃不消，流感一來就中招：白天不舒服，晚上睡不好，整個人都跟霜打的茄子一樣精神不濟……其實，這些情況是免疫力低下的表現。
免疫力是人體自身的防禦機制，決定著身體健康，但運動不夠、飲食不均衡、睡眠不足，都易讓人喪失這第一層的健康防禦。對於那些身體抵抗力本來就差的小可憐們，冬天一來，身心簡直是面臨一場大考。避免「免疫危機」，為身體充滿電，這幾塊「充電寶」可以準備一下。
活力充電寶
「生命在於運動」
伏爾泰說「生命在於運動」。如今，很多人嚴重缺乏運動，免疫力隨之下降。研究發現，整天開車到處走的人比喜歡走路的人，生病時間長2倍。健康正確的運動方式對於活力生活不可或缺。隨時隨地簡單的有氧+無氧運動、合理的運動順序，不但能有效提高脂肪的消耗，還能幫助預防心血管疾病、代謝性疾病等。
營養充電寶
「人如其食」
西方有句諺語「人如其食」「You are what you eat」。要想改善免疫力，確保健康飲食是必不可少的。很多大忙人身體不大好，食欲也經常很差，於是就不吃飯或者隨便吃些水果對付一頓，這是非常不利於健康的。在此說句大實話，任何「食補」也不如正常吃飯加均衡營養更有效。
休養充電寶
「自然給予人們的甘露是睡眠」
英國哲學家洛克說「自然給予人們的甘露是睡眠」。研究表明，經常剋扣睡眠時間會讓身體產生的免疫細胞數量銳減。充足的睡眠要保證醒來時體力恢復、精力充沛，一般成人每天睡眠時間在7～8小時，老人也不能低於6小時。
提高免疫力才有抗病力
要想舒服過冬就給免疫力充滿電吧
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