【NU健康生活】別鬧了，你這樣能瘦？
“先定個小目標，比如說一個月先瘦個10斤”，全小胖從年初就制定了計劃，積極行動，一定要瘦到45kg，可是，折騰了一年，我們來看看結果怎麼樣呢？
心情起起伏伏，體重忽上忽下，不斷嘗試，不斷行動，卻發現並沒有起什麼作用。更心酸的是體重回到了原點，體型卻寬了一圈，去年才買的小黑裙已然穿不上。屢戰屢敗的全小胖只想仰天長嘆：“為什麼我還不瘦？”
原因在這：
努力的方向錯了！！！到頭來，發現越走越偏。
全小胖到底用了哪些方法呢？
我們一起來看看自己有沒有中招！
水果代餐
瘋狂運動
只吃代餐
手術、中醫等手段
只想對全小胖說：“嘿嘿嘿，別鬧了，你這樣能瘦？‘’從一個明顯的胖子變成一個鬆弛的胖子，這樣的改變是我們想要的嗎？
“享”瘦您應該這麼做
從問題看本質，市面上不乏“全小胖”這樣的人前仆後繼的往前衝，可改變不是靠力氣，咬咬牙就結束了。而是需要持之以恆的用對好的方法，並且改變在很多時候都是先難後易，可能進三步退兩步的。接下來，我們一起總結之前的經驗，“享”瘦您應該這麼做：
一、設立正確的目標
其實，一開始“全小胖”給自己設立的目標就錯了，瘦10斤，是磅秤上的數字，並不能真正反映出胖瘦。
肌肉和脂肪在身體的比例才決定了我們的體型，所以正確的目標是增肌減脂，以體脂作為衡量的標準，這樣的目標才對：3個月讓體脂從30%減少到25%。
二、制定明確的行動計劃
折騰這個詞用在“全小胖”身上特別貼切，因為前進的方向不明，很容易像個無頭蒼蠅一樣瞎努力，前面在制定目標時，我們已經知道，行動要以能達到增肌減脂為前提。並且，制定的計劃越明確越好，舉例來說很多人都知道大方向是“管好嘴，邁開腿”，但不夠明確，很難真的行動起來；而如果明確給到自己一條計劃是，每天早上起來先運動半小時，這樣的成功率會增加，飲食也是如此。因為有時候選擇太多，容易讓藉口合理化，而非黑即白的行動方案會加大自己實現的可能性，總結來說行動越明確，越標準，越好執行和查看自己是否有達標。怎樣達到以上的兩條標準呢，去養成好的習慣呢？比如說：TR90重啟人生的計劃。
三、尋找持續的動能
從一年的體重表可以看到“全小胖”的體重起伏不定，從稍起作用後，就開始得意忘形，忘記減肥這樣事情，如5-9月份，這是為什麼呢？和我們的動能有關，人們在做一件事情時，如果沒有想明白為什麼要行動的原因，對自己重要的是什麼，是需要消耗自己的能量去推動前進的，而當我們的精力轉移到其他的事情上時，很容易就半途而廢。陽光沙灘比基尼，問問自己，什麼可以成為你持續的動能呢，比如在 NU SKIN，為了預見更好的自己。
四、創建特定的環境
“全小胖”在這一年中，從來沒有想過環境對自己的影響。但其實如果能有好的減脂氛圍會容易很多。當週圍都是胖子的時候，便容易產生錯覺：“我的體型看起來還過得去嘛。”但如果周圍都是“馬甲線”“人魚線”，而自己肚子上卻只有一團五花肉時，必定就會更有動力了。再來，號召同伴一起減，試想每天能和一群朋友一起為了減脂的目標堅持奮鬥還是蠻帶感的。
相信TR90的朋友圈特別能感受到其中的樂趣，趕緊召集三五好友一起行動吧！
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