【NU健康生活】要美麗要魅力 拒絕「髮如雪」

早上醒來，枕頭上白花花一片不說，還陣陣頭皮癢。聽到有人喊你名字，一個回頭，「雪花紛飛」的感覺，只能用｢尷尬｣兩字形容......

其實，頭皮屑本就令人不勝其煩，如果用盡各種方法後反而適得其反、越搞越多，更是讓人抓狂。去屑難題究竟怎麼破？

頭皮屑究竟是什麼？

頭皮屑不僅與形象相關，也關乎身體健康。頭皮屑分生理性和病理性。生理性頭皮屑，因皮膚、頭皮、表皮細胞新陳代謝產生，頭皮光滑，通常看不到明顯的脫屑；病理性頭皮屑，在醫學上又被稱為頭皮糠疹，大多是由馬拉色菌（真菌中的一種）引起的皮膚病。

頭皮屑到底從哪來？

病理性頭皮屑產生的原因多種多樣，免疫力下降、生活作息不規律、生理環境改變、季節更替等，但真菌感染往往是最為主要的原因。馬拉色菌，以頭皮分泌的油脂為養分，當它在頭皮上大量繁殖時，就會破壞各種頭皮微生物的平衡，從而引起頭皮角質層過度增生，頭皮屑因此產生。

怎麼甩掉這些磨人的小麻煩？

想要擺脫頭皮屑這個麻煩，從日常生活角度，有這三種方法不妨一試。

1.健康飲食控制皮脂分泌

馬拉色菌是嗜脂性酵母，若脂肪攝入過多，會使皮脂腺分泌皮脂增多，加重頭皮屑問題。因此，要注意恰當飲食，避免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等刺激性食物，並適量補充含豐富維他命B的食物，如木瓜、香蕉、紅蘿蔔、綠花椰等。

2.合理作息避免過分疲勞

生活作息不規律、免疫力差的人容易產生頭皮屑，壓力大、睡眠不足也會刺激皮脂分泌。因此，頭皮屑和抵抗力、情緒都有關，保持正常生活作息與充足睡眠，避免情緒緊張與壓力，也能有效幫助控制頭皮屑。

3.選對產品享受來自大自然的呵護

很多有頭皮屑煩惱的人，在面對市場上林林總總的洗髮用品時總是挑花了眼，究竟選哪款？

 建議選用能有效調理頭皮，蘊含可以舒緩乾燥龜裂肌膚的鐵線蓮葉等多種天然植物萃取精華成分的洗髮乳，舒緩與滋潤頭皮，預防乾燥脫屑。同時，對預防頭皮出油，使秀髮更滋潤也大有功效喔。

推薦產品：

艾蒲抗屑洗髮乳

含艾蒲植物精華及鐵線蓮葉，能舒爽清潔頭皮並滋養髮絲。抗屑成分，能預防頭皮癢並對抗頭皮屑的困擾。

來自北美洲原住民的祖傳智慧，純天然成分，能有效清潔頭皮，並滋養髮絲，溫和有效，不會造成髮絲之塌扁黏膩感。成分溫和，適合天天使用。

• 鐵線蓮葉萃取 － 舒緩乾燥龜裂的肌膚、降低藥性成分對頭皮的刺激。 
• 艾蒲菁萃 － 滋潤秀髮，使之如絲緞般柔軟滑順。 
• 鼠尾草和蕁麻萃取 － 增添天然舒爽及清潔效果。 
• Zinc Pyrithione － 抗屑成分，能預防頭皮癢並對抗頭皮屑的困擾。

清潔後，如果再使用護髮素，還會使秀髮更加柔軟、富有光澤且易於梳理，還能在頭髮表面形成防護膜，阻隔外來污染。 

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艾蒲精植護髮素

同樣含有艾蒲 ( Ava puhi moni ) 植物精華，能使頭髮更為柔軟，並在頭髮表面形成一道保護膜，阻絕外來污染，給予燙、染後的頭髮，更妥善的滋潤與呵護。

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頭皮屑不可怕，良好生活方法才是王道！